Marches

Il s’agit d’un excellent exercice de coordination et un travail sur les rythmes respiratoires.

Pourquoi marcher ?

Pour se mettre en mouvement, en route, pour avancer, et aussi parce que c’est ludique.

Différents types de marches :

• les Xi Xi Hu : en prévention des maladies de civilisation (cancer, maladies dégénératives…), et anti-vieillissement
• les marches d’animaux, qui imitent l’ours, la grue, le paon, le tigre, le serpent, le singe… qui stimulent les organes internes en fonction des saisons
• d’autres marches atypiques se rattachant à d’autres traditions : le pas de glace, le bo hui gong, la marche insouciante des taoïstes, la marche des immortels…