Qi gong – Taï Chi

Le Taï Chi Chuan et le Qi Gong (prononcer Chi Kong) font partie des Arts Energétiques chinois.

Leur objectif principal est de faire circuler l’énergie à l’intérieur du corps afin de développer une énergie optimale.

Etymologie :

Taï Chi Chuan : Art martial suprême

Qi Gong : Entraînement à l’énergie

Ces pratiques ont 4 orientations :

1- entretien de la santé : augmenter son potentiel santé, prévention (des maladies, du vieillissement, anti-stress…)

2- recentrage, détente, méditation

3- thérapeutique : soigner les maladies

4- martiale : axée sur la perception et non sur l’attaque

Dans nos cours, nous souhaitons privilégier l’approche Santé, tout en abordant les autres orientations.

  Bienfaits de ces pratiques :

-Arts de longue vie, ils ont des effets bénéfiques à la fois sur le corps et sur l’esprit.

-Sur le plan musculaire, ils renforcent la musculature interne et tonifient tout le corps.

-Sur le plan ostéo-articulaire, ils développent la souplesse grâce aux étirements progressifs des tendons ; les mouvements lents, de grande amplitude sont bénéfiques aux articulations.

-Ils améliorent aussi les capacités cardiaques et pulmonaires.

-Ils régularisent la circulation sanguine et le fonctionnement des organes internes.

-Le Taï Chi améliore en outre le sens de l’équilibre. De manière générale, il aide à mieux intégrer son schéma corporel et coordonner ses mouvements.

-Ces Arts énergétiques font partie de l’entraînement des sportifs de haut niveau (ex Féderer…) afin de leur permettre de développer et mieux mobiliser leur énergie, et de leur éviter les blessures. Les grands chefs d’orchestre pratiquent également le Taï Chi pour renforcer leurs postures et insuffler de l’énergie à l’orchestre.

-Ils permettent une détente et un relâchement à la fois physique, énergétique, émotionnel et psychologique. Par ailleurs, ces pratiques sont également bénéfiques sur le comportement au quotidien : ils inculquent une plus grande prise de recul face aux événements, plus de lâcher-prise et plus d’énergie.

-Ils préviennent les maladies et participent à leur guérison.

-Certains spécialistes parlent d’état de supra-santé procurée par ces pratiques.

Comment se pratiquent ces Arts chinois ?

Le Taï Chi Chuan et le Qi Gong se pratiquent debout (en général), en mouvement, et dans la lenteur. On privilégie la posture, les mouvements, la respiration, la conduite de l’énergie.

Ces pratiques se font en harmonie avec la Nature et les saisons. Par exemple le Qi Gong du coeur se pratique de préférence en été, saison liée énergétiquement à cet organe.

Quelques différences :

-Le Taï Chi Chuan est une sorte de chorégraphie martiale. Il permet d’acquérir une grande maîtrise du corps. Il est un peu plus difficile au départ.

-Le Qi Gong fait partie de la Médecine chinoise. Tout comme l’acupuncture, son objectif est d’harmoniser l’énergie dans le corps, sachant que les blocages d’énergie sont à l’origine des déséquilibres de santé.

En Allemagne et en Suisse, ces pratiques sont remboursées en tant que soins par les organismes de Santé.

Le Qi Gong, reposant sur des séries de mouvements, est assez facile d’accès et plaisant à pratiquer.

Rayonnement actuel :

Actuellement, ces Arts énergétiques se diffusent largement en France et dans le monde. Grâce à l’ouverture actuelle de la Chine, ces Arts énergétiques millénaires et tous leurs trésors, nous sont enfin révélés et accessibles.